RUOKALISTA

.

Suositellut, energian kulkua edistävät ruoka-aineet
= Ykköslista

Luomutuotteina energian kulku on paras mahdollinen, mutta jos ykköslistan tuotteita ei saa luomuna, niistä tulee kakkoslistaa.

Jauhot ja ”viljat”
Enkorn
Johanneksen leipäpuun jauho eli Carob
Kookosjauho
Taatelijauho
Tapioka
Lupiinijauho
Teff
Kvinoa
Amarantti

Salaattivihannekset, versot
Salaatit: pehmeä keräsalaatti, punainen tammenlehti 
Vesikrassi
Voikukan lehdet
Lehtikaali 
Vuonankaali
Endiivi eli salaattisikuri
Lehtiselleri 
Kiinankaali
Tatsoi 
Mitzuna
Versot:
Herne
Auringonkukka
Parsa eli Broccoli
Mitzuna
Punajuuri

Pavut, idut
Sokeriherne
Kuivattu herne
Pitkät palkopavut, eli tarhapavut, kaikki värit
Kidney papu (Toor dal)
Valkoinen papu
Mungopapu (vihreä papu)
Urad dal linssit (mustat linssit)
Aduki
Idut:
Retiisi (Daikon)
Parsakaali eli Broccoli
Auringonkukka
Rukola
Aduki
Basilika
Mitzuna
Sarviapila
Puna-apila
Lehtikaali

Sipulit
Tavallinen valkoinen, punainen
Purjo- ja kevätsipuli
Valkosipuli, myös kuivattu

Juurekset
Puna-, ja keltajuuri
Nauris
Valojuuri
Mustajuuri
Piparjuuri
Kurkuma
Inkivääri

Muut vihannekset
Vihreä oliivi
Retiisit
Vihreä tuore parsa
Parsakaali
Kukkakaali
Varsiselleri
Nokkonen
Savoijinkaali (kurttukaali)
Mustakaali
Keräkaali (valkokaali)
Ruusukaali
Paksoi
Munakoiso, myös thai 
Avokado
Kaikki Chilit

Kurpitsat
Kesäkurpitsat, kaikki värit
Butternut eli myskikurpitsa
Hokkaido
Turbaani
Kabocha eli talvikurpitsa
Golden Nugget

Sienet
Musta torvisieni
Luomu siitake

Hedelmät ja marjat
Omena (myös kuivattu)
Päärynä (myös kuivattu)
Ananas (myös kuivattu)
Kiivi (myös kuivattu)
Ananaskirsikka
Persikka
Persimone
Vain kuivattuna:
Taateli
Viikuna
Korintti
Mango
Tuoreet marjat:
Kirsikka
Mustikka
Karpalo
Juolukka
Boysenmarja
Katajanmarja
Musta-, puna-, valkoherukka
Tyrni
Aronia
Saskatoon
Karviainen
Ruusunmarja
Mustaselja
Mulperi
Kuivatut marjat:
Mustikka
Aronia
Karpalo
Juolukka
Katajanmarja
Saskatoon
Ruusunmarja
Mulperi

Yrtit
Persilja
Basilika, kaikki erilaiset
Sitruunamelissa
Korianteri
Sitruunatimjami
Salvia
Viherminttu
Pyöröminttu
Omenaminttu
Karjalanminttu
Sitruunakissanminttu
Tilli
Meirami ja Mäkimeirami
Ruohosipuli
Sitruunaruoho
Mirha
Villiyrtit:
Pimpinella eli pikkuluppio
Sarviapila
Vuohenputki
Mäkikuisma
jatkoa seuraa..

Mausteet, jauheet, suolat
Pippurit
Chilit
Galangal
Inkivääri
Kurkuma
Paprika
Anis
Tähtianis
Vanilja
Ceylon kaneli
Tillinsiemen
Sinapinsiemen
Lakritsi
Sitruunaruoho
Wasabi
Raakakaakao
Ruusu- ja mustasuola
Ruokasooda
Ayurvediset mausteet:
Haritaki
Gudukhi
Brahimi
Ranchaar
Sanchapushpi
Manjistha
Boswellia
Tulsi
Guggul
Valeslapu
Sarsaparilla
Shilajit

Rasvat ja öljyt
Oliiviöljy
Kookosöljy
Auringonkukkaöljy
Hamppuöljy
Ghee
Avokadoöljy 
Camelinaöljy
MCT-öljy

Makeuttajat
Kookossokeri
Taatelijauho
Stevia
Alluloosa

Muut 
Lions Mane
Herne- ja hamppuproteiinijauheet (Härkäpapu muiden seassa ok)
Raakakaakao (myös nibsit)
Omeviinietikka
Omenasiiderietikka
Ashwagandha
MSM
Ruusujuurijauhe ja tee
Sellerinsiemen 
Itsetehty Kookosjugurtti maitohappobakteerilla
Kaikki sallitut 1 & 2 listan juurekset, kasvikset ym. fermentoituna ja hapatettuna
Oluthiiva
Sokerijuurikaskuitu ja hiutale
(kysytään lisää muista vitam. ym. jauheista)
Levät:
Klamathjärven levä
Nori
Dulse
Kombu

Juomat
Vuohenmaito
Sikuri
Koivumahla
Valkoiset, vihreät teet, maté, valeriana
Yrttiteet sallituista yrteistä
Fermentoitu vuorenkilpitee
Noni
Aloe Vera
Seljankukkamehu ilman sokeria
Kombucha luomuhunajasta tai kookossokerista tehtynä
Inkivääri-, lakritsi-, rooibos-, ja hortensiateet

”Maito”tuotteet
Kaikki vuohenmaitotuotteet puhtaana, eli ei sekoitettu lehmänmaitoa
Kookosmaito ja kerma

Siemenet, pähkinät
Kookospähkinätuotteet
Auringonkukka
Kurpitsa

.

.

Ei-haitalliset ruoka-aineet
=kakkoslista

Viljavalmisteet
Kaura
Speltti
Hirssi
Tattari
Ruis
Pellavansiemen
Villiriisi eli inkkaririisi

Vihannekset, juurekset, kasvikset
Salaatit:
Lehtisalaatit
Jäävuorisalaatti
Punasikuri
Sidesalaatti
Mignonette
Mangoldi
Pinaatti
Tuore kurkku
Paprika
Maa-artisokka
Kurpitsat: spagetti-, jätti- tammenterho- kiekkokurpitsa 
Kaalit:
Punakaali
Suippo- ja kyssäkaali
Muut:
Härkäpapu
Kikherne
Okra
Blue Gongo peruna (ehkä tulee vielä muitakin)
Palsternakka

Hedelmät, marjat
Passion
Sitrushedelmät
Papaya
Mango
Melonit
Karambola
Marjat
Karhunvatukka
Variksenmarja
Metsämansikka
Puolukka
Vadelma
Lakka
Goji
Camu
Amla
Guarana
Kuivatut:
Omena
Luumu
Banaani
Aprikoosi
Appelsiini

Sienet
Leppärousku
Kehnäsieni
Vaalea orakas
Kantarelli
Koivunkantosieni
Kuivattu herkkutatti

Siemenet ja pähkinät
Chia
Sesam
Unikko
Tamarind

Yrtit, öljyt ja mausteet
Laakerinlehti
Suolaheinä
Fenkoli
Rakuuna
Siankärsämö
Laventeli
Mintut
Oregano
Rosmariini
Kumina
Juustokumina eli jeera
Garam masala
Lipstikka
Kamomilla
Neilikka
Muskotinkukka
Sahrami
Ajowan
Sumakki
Hajupihka
Ohdakeöljy

Muut
Quorn
Lakkakääpä eli Reishi
Agaragar
Perga
Pakuri
Teet:
Hibiskus
Kamomilla
Makeuttajat:
Hunaja
Xylitoli
Agave
Levät:
Arame
Wakame
Hijiki
Irlanninsammal
Merisalaatti
Karrageeni
Ayurvediset mausteet:
Neem
Bibhitaki
Shatavani
Gotu kola
Bala
Punarnalla
Marmeladen
Jaggony
Sarsaparilla

Maitotuotteet
Lammas, kovina juustotuotteina
Vesipuhveli, kovat juustot
Pitkään kypsytetyt lehmä-juustot (väh.12kk)

.

.

Haitalliset, energiaa tuhoavat ja värähtelyä laskevat aineet  
=nollalista, nou-nou-lista

Päihteet
Alkoholi
Tajuntaa muuntavat aineet (myös luonnosta saatavat, cannabis, sienet yms.)
Eläimet
Kaikki ”ruoka”, jolla on joskus ollut silmät, eli lihat, kalat, äyriäiset….jne (Myös riistaliha)

Kaikki eläimet kantavat kuolinhetkensä paniikki-, pelko- ja tappoenergiaa ja niitä syödessä se tarttuu meihin. Vielä pahempi on totta kai elollisen olennon elämän tuhoaminen. Se on negatiivista energiaa, sillä elämää ylläpitävä energia on ainoastaan positiivista.